在咱们的生计中，世俗而泛泛，但时光在飞逝，不会等着谁，转倏得来到了冬季，冷空气经常温度骤降。在这爽朗的季节里，尤其中老年东说念主以及孩子更要加多养分的摄入，不但要多吃肉类还要多吃一些菌菇冷的食材，以补充体魄的养分。

当今的生计好了，在生计上不需要太精打细算，要常吃一些养分的东西，不要太提神钱。在悉数食材中，菌类养分止境好，口菇碎价钱未低廉，但它止境相宜平时的三餐。浅易的炒一炒就十分鲜好意思，可口润泽体魄，安康自如地渡过整冬天！

所用食材：口菇适量，蚝油一丝，葱丝，姜丝，花生油适量。

作念法神色：

第一步：菌菇的种类短长常多的，平时咱们最常吃的是平菇、香菇等等，而口菇神采刚直，价钱比香菇、平菇稍贵，口菇肉质厚，滋味鲜好意思，养分十分丰富，尤其氨基酸的含量十分丰富，是东说念主们心疼的菌类之一，不但能益肠胃、化痰理气，还不错降三高，不错说是药食两用的一种菌菇。

第二步：口菇不需要好多调味料，唯有葱丝姜丝即可，把口菇一切四半就不错了。

第三步：锅里放入适量的花生油，放入葱丝和姜丝炒出香味，倒进口菇炒匀。

第四步：撒一丝净水禁绝糊锅，倒入一丝蚝油，煸炒均匀，出锅即成。蚝油比拟咸，一般情况下不需要再放盐。

第五步：口菇含有丰富的氨基酸，唯有这么浅易的炒一炒就十分鲜好意思，老东说念主孩子王人爱吃，不懂吃可惜了！

峰儿言语：

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