“春天多喝汤开云体育(中国)官方网站，毋庸医师帮”，提倡多喝5汤，健脾暖胃体魄好，精神实足过春天

立春事后，春天就来了，然而离信得过的春意杨然还得一段时代，因此在这春初时代，好好的把体魄赞理好，珍惜好，是养生的重心。

俗语说，“药补不如食补，食补不如水补”。在广宽养生之说念中，煲汤以其独到的魔力，成为养生的一个好的格局。多喝一些汤汤水水，在补水的同期，还能降火去燥、滋补肠说念、颐养脾胃，加强养分供给，提高体魄免疫力，为您的健康增添无穷活力。

今天给群众推选几说念可口好喝的汤，很稳健春初时节来喝，既能暖身驱寒，又能滋阴润燥，为体魄注入纷至沓来的能量与滋养。稳健喝一喝，滋养您的扫数春天。

第一汤：春笋排骨汤

春天咬咬春，春笋是一个好的食品。流程了雨雪的滋养， 春季的竹笋养分高，滋味也好。稳健食用，对东说念主体的赞理极好。

春笋搭配排骨沿途煮汤喝，春笋中庸排骨的浓重，汤鲜味好意思，东说念主东说念主爱喝。

指示少量，春笋内部含有较多的涩味和草酸，煮汤之前，最佳焯水一下， 去掉涩味和草酸，东说念主体吃起来愈加的健康。

食材；春笋5个，排骨2斤，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法：1崭新排骨切段后，放进沸水里焯水，加入料酒，煮沸后， 去掉血末，沥干水分，备用

2春笋去皮，清洗，切大块，放进沸水里焯水一下，沥干水分，备用

3炖锅里加入温水，放进姜片， 倒进排骨段，大火来煮

4煮沸后，转中小火连接炖煮，再放进春笋块

5让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。

第二汤；菠菜猪肝粉丝汤

菠菜一年四季齐有，然而春季的菠菜最鲜活、养分、味儿最香，有“养分圭臬生”的好意思誉。稳健食用，对东说念主体健康的赞理极好。

搭配猪肝沿途煮汤喝，猪肝鲜活，口感好，作念好的汤极度鲜。

食材：猪肝1小块，菠菜1把，粉丝1块，枸杞，盐， 胡椒粉，香油

作念法：1崭新猪肝切片，放水里清洗， 沥干水分， 腌制一下， 加入料酒，盐，淀粉，拌均匀

2菠菜掰开， 清洗，干粉丝，用沸水泡软

3锅里放油，放进猪肝大火翻炒，炒熟，捞起

4锅刷洗干净，加入温水，大火煮开

5倒进猪肝，放进粉丝煮沸，再放进菠菜

6煮沸即可， 起锅前，加入枸杞，盐， 胡椒粉， 香油，葱花即可。

第三汤：荠菜肉片汤

荠菜是春季的养生菜，春季养肝，荠菜是最佳的一个帮手。搭配肉片沿途煮汤喝，养分互补，还可以让肝脏能获取很好的滋养。

食材：荠菜1把，瘦肉1小块，盐， 胡椒粉， 生抽，姜，葱

作念法：1崭新瘦肉冲洗， 切薄片，腌制，加入盐， 淀粉，拌均匀

2荠菜择干净，掰开，清洗，沥干水分， 切段

3锅里加入温水，大火煮开

4交替放进肉片， 让其煮沸，放进荠菜段，煮沸即可

5起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花，香油，生抽即可。

第四汤：山药鸡汤

初春时节，东说念主体会感到疲惫、无力等情况，山药搭配鸡肉沿途炖汤喝，具有很好的养东说念主遵守。山药的滋补与鸡肉的鲜好意思互相会通，使得这说念汤品不仅口感浓郁，更兼具极高的养分价值。

食材；山药1根，母鸡1只，盐， 胡椒粉，葱，姜，枸杞

作念法：1母鸡去毛后，清洗， 切块，放进沸水里焯水，去掉血末，沥干水分

2山药去皮，清洗， 切块，放进水里浸泡，驻扎氧化变黑

3炖锅里加入温水，放进姜片， 放进鸡肉块， 大火来煮

4煮沸后，放进山药块， 中小火慢炖，让食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花，枸杞即可。

第五汤；银耳莲子红枣汤

银耳是最低廉，然而养分很可以的滋补食品。春季养生育肝，它是一个好帮手。除了这个公正外，银耳依然好意思容养颜的好助手，依然养阴清热、润燥的帮手。

搭配莲子，大枣等沿途煮汤喝，是一个极度好的补品。作念好的汤香甜可口，养东说念主又养生。

食材；银耳1朵，枸杞，莲子，百合， 大枣，冰糖

作念法：1干银耳用沸水泡发，清洗，撕片，备用

2莲子， 百合， 大枣，冲洗，备用

3炖锅里加入净水，放进银耳，莲子，大枣，百合，大火来煮

4煮沸后， 转小火慢煮，让食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来

5起锅前，加入冰糖溶化， 加入枸杞即可。

上头这几说念汤，养分可以，滋味可以，很稳健春季养生来喝。群众可以把柄我方的体魄情况，用心选拔合适的火候与时代，高深的配料调节，让汤品愈加贴合我方的需求与喜好，确保每一滴汤汁齐蕴含着食材的精华与咱们的情意。